Após perder 56 quilos, personal só treina 'gordinhos' em Belo Horizonte

Rafael Rodrigues perdeu 56 quilos e agora treina 'gordinhos' (Foto: Rafael Rodrigues/Arquivo pessoal)

Quem está acima do peso ou conhece alguém com sobrepeso sabe que a guerra contra a balança não é fácil. Muita determinação e disciplina são necessárias para ganhar a batalha contra o excesso de quilos. O personal trainer Rafael Rodrigues, de 31 anos, que mora em Belo Horizonte, é um exemplo de que é possível perder muitos quilos com disciplina.

Depois de uma depressão, ele começou a comer descontroladamente. Ele conta que bebia três litros de refrigerante por dia, além de comer alimentos ricos em calorias e com poucos nutrientes. Resultado: em um ano engordou 60 quilos. Rodrigues diz que chegou a pesar 144 quilos e que a pressão arterial atingiu a casa dos 22 por 11. Todo o problema aconteceu quando ele estava no meio da graduação em educação física.

Apesar de eu fazer educação física não tinha vaidade com a questão estética porque eu trabalhava com recreação e política. Mas o corpo não condizia com o de um professor de educação física"

Rafael Rodrigues, personal trainer

“Apesar de eu fazer educação física não tinha vaidade com a questão estética porque eu trabalhava com recreação e política. Mas o corpo não condizia com o de um professor de educação física”, contou.

A luz de alerta se acendeu quando ele foi dar uma entrevista para a TV da faculdade onde ele estudava e quando o repórter não quis fazer, alegando que Rodrigues estava com o corpo que não tinha a ver com a pauta e muito menos com o porte de um futuro educador físico.

Além do excesso de peso, Rodrigues estava pré-diabético. “Precisava tomar uma providência. Para perder peso, eu deixei de andar de carro e de moto para andar de bicicleta”, disse.

O personal conta ainda que procurou ajuda especializada de um médico, um nutricionista e um terapeuta. “Fui fazer terapia para [combater] a obesidade. Trabalhei a minha situação emocional”, lembrou.

Rafael Rodrigues, durante um treinamento

(Foto: Rafael Rodrigues/Arquivo pessoal)

Em três anos, o educador físico de 1,70 m perdeu 56 quilos e, atualmente, pesa 88 quilos. Ele diz que, atualmente, trabalha a hipertrofia muscular - aumento quantitativo das funções celulares que faz o músculo aumentar e ficar definido.

Como venceu o sobrepeso, Rodrigues abriu uma academia em 2009 para ajudar as pessoas que têm o mesmo problema e que querem emagrecer.

“A motivação tem que ser trabalhada constantemente senão a pessoa acaba desistindo”.

Segundo ele, depois de entrar para a faculdade de nutrição, conseguiu dar ainda mais direcionamento aos que querem perder peso. “Alimentação é tudo. A pessoa tem que ter consciência de que precisa mudar a alimentação porque emagrecer não é tão simples”.

Ele fala que controlar a alimentação e fazer exercícios físicos, de acordo com uma adequação individual, são ferramentas eficazes na perda de peso.

Não existe uma fórmula mágica"

Rafael Rodrigues, personal trainer

“Mas temos que trabalhar em cima de metas. A responsabilidade não é somente minha. As pessoas precisam assumir essa responsabilidade também porque não existe uma fórmula mágica”.

Rodrigues conta que come a cada três horas e que a alimentação é balanceada, com nutrientes para a realidade dele.

Praticar crossfit - programa de treinamento de força e condicionamento que proporciona o aumento da capacidade física -, musculação e boxe também são aliados para manter o corpo sarado e o bem-estar.

Veja o 'antes e depois' de dois alunos de Rafael que perderam muito peso

Leonardo Govea, de 37 anos, aluno de Rafael Rodrigues, ainda espera perder mais 49 kg além dos 42 kg que já emagreceu (Foto: Leonardo Govea/Arquivo pessoal)

Amanda Goulart de Oliveira, de 21 anos, também é aluna de Rafael e emagreceu 31 kg. Agora, com 69 kg, ela alcançou o peso que queria (Foto: Amanda Goulart de Oliveira/Arquivo pessoal)

FONTE: G1