Dormir até tarde e ignorar o som
do despertador é o desejo de muitas pessoas que são obrigadas a acordar cedo
todos os dias. Mas esse pesadelo de dormir pouco pode se tornar algo benéfico
para a saúde, é o que revela um estudo feito pela Universidade de Medicina de
Nova York. A notícia é destaque no portal IG.
De acordo com a pesquisa feita
junto a 290 mil pessoas, dormir mais de 8 horas por noite pode aumentar em 146%
os riscos de alguém sofrer um derrame. O ideal de tempo para o sono é entre 7 e
8 horas por noite. Isso porque os estudos também revelaram que quem dorme menos
de 7 horas também corre mais riscos de um derrame.
Os pesquisadores levaram em conta
aspectos como a quantidade de exercício praticado, saúde, estilo de vida, idade
e etnia, que podem alterar, de alguma forma, os riscos. A conclusão foi que as
pessoas que além de dormir apenas 7 ou 8 horas por dia fizerem exercícios de 30
minutos a 1h, seis vezes na semana, são as mais protegidas.
Fonte: Robson Pires
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